Utiliza alarmas o aplicaciones de dirección del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a largo plazo. Este movimiento es ideal para liberar la tensión de los hombros y es fácil de implementar en cualquier rutina de pausas activas. https://damienipvcg.elbloglibre.com/34229162/detalles-ficción-y-pausas-activas-seguros-bolivar-ionic