Kilo vermek isteyen herkes hızlı sonuçlar elde etmek isteyecektir. Ancak sağlık otoritelerine göre kilo vermek yavaş ve istikrarlı bir şekilde başarıya ulaşabilir. Diğer yarısı ise, tam tahıllar ve protein kaynakları arasında paylaşılmalıdır. Az miktarda sağlıklı yağlar ve yeterli miktarda su tüketimi de önemlidir. Hareket fazla olduğu takdirde besinlerden kısmadan kilo https://gregoryygovc.thekatyblog.com/29447048/not-known-details-about-sağlıklı-beslenme