在晚上。 嘗試 吃 進餐 之前和快速 14-十六 小時 直到最終早餐另一個 早晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 酒精或使用煙草 即將裡面 四 小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 清晨 小時。 您的飲食樣本呈現力量和營養 必要需要 指導您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在非常接近-空水箱附近？它只是不會 工作。 ... https://lukasm6t6m.wikigop.com/558998/曼谷健康按摩對任何人來說都可以很有趣