Dari uraian diatas, maka bisa dirumuskan bahwa pelatihan olahraga ialah berulang-ulang secara kontinyu dengan penambahan beban secara periodic dan berkelanjutan yang dilaksanakan menurut pada jadwal, pola dan method serta metodik tertentu untukmencapai tujuanya tersebut untuk menambah prestasi olahraga. Gunakan beban sesuai kemampuan sampai Anda cukup kuat untuk menahannya tanpa bantuan https://edsgerk641nis5.gigswiki.com/user